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Dia de carga, desayuno contundente 💪🏻
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2218 kcal
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Gras: 85,44g | Prot: 142,82g | Carb: 236,13g.
Colazione: Soprole Leche Chocolate Semidescremada sin Sellos Larga Vida, Marraqueta, Huevo Cocido, Guindas Rojas Ácidas, Frutillas, Nutra Bien Galleton Almendras. Pranzo: Pastel de Choclo. Cena: Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Fuchs Pan Integral con Avena. Snacks/Altro: Cachantun Más Uva. Di più...
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2051 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 3 ore, Stare seduti - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Podrías comentar cuales son los días de carga?
18 dic 16 da utente: Ramon_Cornejo
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18 dic 16 da utente: nelsonsoto cortes
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En definición (pérdida de grasa). El día de carga es en el cual consumes "más" alimento del que estas consumiendo con el fin de recargar esa energía que has perdido después de varios días de dieta. Generalmente se hace comiendo de manera balanceada o pasándote unas 300-500 kcals, eso depende mucho de la persona. Saludos!
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18 dic 16 da utente: nelsonsoto cortes
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amigo no entendi eso del dia de carga, tengo recien el libro, voy en la pagina 130...eso sale ahi? me puedes decir en q pag x fa??? es q primera vez q lo escucho
19 dic 16 da utente: valenunez
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Disculpa amigo(A) de qué libro me hablas? El día de carga también se conoce como "refeed" quizás lo encuentres con ese nombre
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Storia del Peso di gustavo andres olivares parra
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