|
dzisiaj doszedl nadprogramowo trening, wiec po postanowilem sie doladowac. weszlo +1000kcal T340g :-) trovhe bialka i ponizej 40gWW. ostatni potrenongowy posilek weszlo 20g chalwy, 80g pasztetu, 80g masla orzechowego,60g salami w palstrach, 50g mozarelli i odrobina ketchupu:-) wiec na bogato jesli chodzi o ww, 30min po posilku cukier 99, przed treningiem nawet 58 po powrocie z pracy hmm troche malo ale nieodczuwalne w samopoczuciu. na jutro plany w postaci sernika:-)
|
3720 kcal
|
Gras: 340,75g | Prot: 122,21g | Carb: 37,92g.
Colazione: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Galbani Mozzarella, McEnnedy Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Kraina Wędlin Salami Delikatesowe, Pasztet Pieczony, Chalwa Domowa, Kiełbasa Polska, Tarczyński Kabanosy Exclusive Serowe, Olimp Olej MCT, Mleczna Dolina Masło Klarowane, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Kawa. Di più...
|
|