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esta é a proporção que vou seguir
carbs 15℅
proteínas 30%
gorduras 55%
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99,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 39,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1670 kcal
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Gras: 105,56g | Prot: 132,72g | Carb: 37,96g.
Colazione: Scala Queijo Minas Padrão, Café, Leite Integral, Café. Pranzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, D'alcy Vagem Congelada, D'alcy Ervilhas Congeladas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Azeitonas, Vagem Congelada, Ervilhas Congeladas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Altro: Café, Yoki Popcorn Manteiga de Cinema. Di più...
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2800 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 17 ore, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di renataseta
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