Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 gennaio 2017
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88,2 kg
Perso fino ad ora: 10,0 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2255 kcal
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Gras: 102,63g | Prot: 135,12g | Carb: 198,08g.
Colazione: Flax Seeds, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Sunrise Organic Energy Bars, Kirkland Signature Whole Blueberries, Organic Valley Organic Half & Half. Pranzo: Costco Sourdough Bread, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Marjon Broccoli Sprouts, Feta Cheese, Trader Joe's Hass Avocado, Mayonnaise, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: Kerrygold Pure Irish Butter, Costco Multigrain Bread, Kerrygold Dubliner Irish Cheese, Mozzarella Cheese, Spinach Souffle, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Altro: Publix GreenWise Organic Chocolate Ice Cream, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. Di più...
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2409 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di flahyker
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