|
В общем,семь месяцев сидячей работы и сильного стресса, и я снова пирожок.Возвращаемся к здоровому питанию,подсчёту калорий и к Джиллиан Майклс.
Завидую людям с плохим аппетитом. :D
|
62,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
|
|
1255 kcal
|
Gras: 42,19g | Prot: 112,58g | Carb: 114,35g.
Colazione: Сахарный Песок, Брест Литовск Молоко 2,8%, Кофе, Мёд, Творог 5%. Pranzo: За Родину Тунец Натуральный, Красный или Кайенский Перец, Пшеничный Хлеб, Сэн Сой Соевый Соус Легкий, Вкуснотека Горчица Зернистая, Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Помидоры, Лук. Cena: Зеленые Оливки, Зеленое Яблоко, Помидоры, За Родину Тунец Натуральный. Snacks/Altro: Сахарный Песок, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Брест Литовск Молоко 2,8%. Di più...
|
|
2122 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 10 minuti, Shopping - 10 minuti, Doccia - 15 minuti, Cucinare - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 5 minuti, Escursionismo - 30 minuti, Stare seduti - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|