Diario di gustavo andres olivares parra, 07 gen 17

Si!!!! objetivo logrado!! llegue solo al 10%-12% de grasa corporal porque no quería bajar mas de peso. Quién quiera asesorarse conmigo para lograr este objetivo de perder grasa puede contactarse conmigo g.olivares.edfisica@gmail.com soy profesor de educación física...feliz de cumplir esta meta!💪🏻 ... ¿y tú te atreves a este desafió??

60,4 kg Perso fino ad ora: 6,8 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: 100%.

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2278 kcal

Gras: 70,29g | Prot: 117,46g | Carb: 295,62g.   Colazione: Huevo Cocido, Marraqueta, Soprole Leche Chocolate Semidescremada sin Sellos Larga Vida, Nutra Bien Alfajor Chileno, Berlín. Pranzo: Wasil Duraznos en Conserva, Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Carne de Res o Salsa de Carne, Patatas Fritas, Fideos. Cena: Sprite Sprite, Santa Isabel Torta Crema Truffa. Snacks/Altro: BigTime Chicle, Quaker Avena Instantánea, Orofino Orofino 100% Whey Protein, Colun Yogurt Batido Light. Di più...

2328 kcal

Esercizio: L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 15 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...