Diario di marcoswilian, 12 gen 17

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2017
87,5 kg Perso fino ad ora: 3 kg.    Rimanenti: 5 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

775 kcal Gras: 23,02g | Prot: 70,12g | Carb: 69,20g.   Colazione: Queijo Minas, Pullman Pão de Forma, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Di più...
3418 kcal Esercizio: L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Tapis Roulant - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
Aumentando 2,8 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di marcoswilian


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