Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2017
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79,6 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1853 kcal
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Gras: 68,96g | Prot: 84,37g | Carb: 166,38g.
Colazione: Zwagerman Schouderham, Plus Aardbeien Light Jam, Optimel Framboos Drink, Jumbo Halvarine, Volkoren Brood. Pranzo: AH Pesto, Gekookt Ei, Feta Kaas, AH Ijsbergsla, Lidl Gerookte Kipfilet. Cena: Sauvignon Blanc, Zaanse Mayonaise, AH Excellent Biefstuk, Sperziebonen, AH Aardappelpartjes met Schil, Olijfolie. Snacks/Altro: Jumbo Galetten, M&M's Crispy. Di più...
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2357 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Comenius
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