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Almoço de hoje
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1799 kcal
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Gras: 144,47g | Prot: 96,87g | Carb: 31,87g.
Colazione: Tirolez Queijo Prato, Sococo Leite de Coco, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. Pranzo: Scala Queijo Prato, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Tomates. Cena: Sadia Queijo Prato Lanche, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Altro: Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Óleo de Coco, Café (Infusão). Di più...
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2099 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Crossfit - 30 minuti. Di più...
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Storia del Peso di lucienimonzani
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