Diario di ninnijeejee, 14 gen 17

Ootpa tehny hurjasti töitä! Pääsispä vaan itekkin vielä joku päivä noihin lukemiin! :) Tällä hetkellä tuntuu hirmu vaikealta ja turhauttavalta... 

Hei Ida, itse asiassa olen vaan syönyt ja syönyt ja paino vaan putoaa. Tosin nyt on ollut pari kuukautta jumia niin että projekti on tuntunut "hiukan" turhauttavalta mutta lopettaminen ei ole käynyt kertaakaan mielessä. Mulla on ammattilaisen tekemä ruokavalio ja se sisältää ihan perusruokaa joten ei tarvitse kituutella ollenkaan ^^ Onnea sinulle projektiin, mieti mikä sinua motivoi laihtumisessa niin kyllä sitä jaksaa ne paskat päivät ja jumit läpi :) 

Kiva kuulla, että sulla onnistuu noin hyvin vaikka kaikilla meillä niitä huonoja päiviä onkin :) Kiitos paljon sulle tsempeistä, niitä aina tarvitaan! :) 

Itse en oo ehtinyt stressaan laihutusta ja syön n ~2500kcal, 1900kcal sijaan. Ihan normi ruokaa(höttö poistettu) ja monipuolisesti ja herkkujakin mahtuu sekaan. Liikuntaa oon vetäny viikottain, mut vähemmän kuin tiukemilla kaloreilla. Paino tippuu silti "itsestään", mut vähän hitaammin. Tää on Merkillistä, mutta tuntuu tosi kivalle ku läski palaa, eikä tunne olevansa dietillä. Tää jos joku motivoi itseä jatkaan. Itsellä tarkotus saada lihakset kasvuun joku päivä. Hirvittää ajatella kuin paljon pitää sitten syödä, kun nyttenkään ei nälkä vaivaa ja pitää melkeen "pakolla" syödä kaikki päivän ruuat 😉 Olkaa lempeitä kropalle, itelle ja elkää opettako kroppaa "nälkä aikoihin" niin kroppa hyrrää ja pää jaksaa, nyt uskon iteki tähän ku oon testannu 😎 Stemppii idalle ja jennijeejeelle! 😊 

Jornantuutti, sun ruokavalio kuulostaa oikein fiksulta. Parasta on kyllä se , ettei tunne olevansa millään kitudieetillä. Ainakin mulla tää ruokavalio on sellainen että syön jatkossa myös samoja safkoja kuin nyt. Mä oon jättänyt liikunnan lisäämisen pois kokonaan, teen kahta duunia niin ei kauheasti jää vapaa-aikaa enkä viitsi "vetää" dieettiä ja liikuntaa niin kireälle että menee fiilis koko touhusta. Sitten kun toinen duuni loppuu kesäkuussa ehtii liikkuakin enemmän :) 

Mäkin nyt oon pikkuhiljaa ruennut saamaan tuota ruokapuolta kuntoon. Oon pitkään muutenkin syönyt jo ihan normi ruokaa, punninut vaan kaiken ja nyt sit vielä vähän enemmän kasvispainotteisempaan päin menossa. Liikunta ei sinänsä mulle oo mikään ongelma, enää ainakaan, kun on tosiaan tuolla kuntosalilla tullu käytyä jo reilut kaks vuotta ja nautin siitä kyllä kovasti, (tulee yhteensä 4-5 kuntosali/ryhmäliikuntakertaa viikossa) vaikka välillä on tietty niitäkin päiviä kun ei ollenkaan huvita, mutta niitä on harvemmin :D Ja eihän aina tartte vetää itteensä ihan piippuun! Eli kyllä tässä alkaa tää luotto itseensä taas kasvaa näin muutaman päivän jälkeen, eiköhän tää tästä vielä lähe, kiitos tsempeistä! 

Itselläkin sopiva määrä, siihen hetkeen sopivan rasittavaa liikuntaa auttaa poistaan stressiä, mut pari kertaa oon kokeillu ylirasitustilaa. Kun en liiku ollenkaan voin huonosti, jos liikun liikaa voin huonosti. Oon nyt käyttänyt ortostaattista syke seurantaa, niin osaa jättää rankan liikunnan väliin, ku sykkeet nousee. Kyllä tuohon liikuntaakin jää koukkuun ja helposti jää liikkumattakin, ku oon entinen sohvaperuna 😇 Melkosta tasapainottelua tämä elämä 😅