Omega 3 vücut için oldukça faydalı bir yağ asididir. En azından haftada bir almanda fayda var. Eğer hiç yiyemiyorsan ceviz ve keten tohumu tüketebilirsin ara ara.
15 gen 17 da utente: umut.c
|
Ceviz yiyorm arada ama balik yiyemiyorum ve endişelendim bi an omega 3 hayatsal bisey oldugu icin
15 gen 17 da utente: engineergirl1
|
ben vejeteryanim...26 senedir bana bisey olmadiysa kimseye olmaz:)
15 gen 17 da utente: buglemeymen
|
Bunu duymak beni mutlu etti Buglemeymen 😊 vejerteryanliği bende istiyorm bir aralar (insanlar kafami bulandirmadan evvel😒) vejateryendim ve gayet sagliydim keske asla et yemeye baslamasaydim ama balik yemiyorum daha da yemem 😉😉
15 gen 17 da utente: engineergirl1
|
Diyetisyen bana kesinlikle küçük balık yememi yasakladı büyük balık ve maksimum 100_120 gr arasında
15 gen 17 da utente: aysecnc
|
ben de hiç yemiyorum balık. arada selenyum ve omega3 takviyesi kullanmak iyi olur aslında. keten tohumu, ceviz yağı, ceviz kullanıyorum diye takviye kullanmamaya çalışıyorum ama tercih meselesidir tabi.
16 gen 17 da utente: scan29
|
ben ilde 2 yada 3 defa yerim
17 gen 17 da utente: kesin karar
|
Tesekkurler gercekten icim rahatladi.
17 gen 17 da utente: engineergirl1
|
17 gen 17 da utente: engineergirl1
|
balık yağı hapı alabilirsin omega 3 desteği için günde 1 tane yut o işini görür 😊
19 gen 17 da utente: Tuğçe Tuğçe
|