Diario di hpp623, 16 gen 17

BILANZ - Erste Hälfte Januar 2017

FatSecret
Tagesmittelwert:
Bewegung: 2318 kcal
Ernährung: 1915 kcal (Fett: 56 g, Eiweiß: 82 g, Kohlh: 237 g)
Differenz: -403 kcal/Tag

Hacker's Diet - siehe Bild -
Gewichtsverlust pro Woche -0,39 kg
Kaloriendefizit 426 kcal/Tag, stimmt gut überein mit FatSecrets 403 kcal/Tag

Bin zufrieden!!! Die "Minus-400-kcal-Diät" ist sehr angenehm, niemals ein Hungergefühl, trotzdem in 3 Wochen ein Kilo weg! :-)

---

1838 kcal

Gras: 50,36g | Prot: 76,01g | Carb: 239,54g.   Colazione: Weizenkleie, Sportness Eiweiß 90 Vanille, Joghurt 0,1%, Weizenkeime, Zarte Haferflocken, Zimt Chips, Milch 1,5%, Banane. Pranzo: Pure Fruit Pink Grapefruit Direktsaft, Cocktailtomaten, Cucina Grana Padano, Cucina Spaghetti, Buitoni Sauce Carbonara. Cena: Dornfelder, Zimmermann Delikatess Lachsschinken, Milfina Streichfein Ungesalzen, Mühlen Gold Steinofenbrötchen, Alpenmark Emmentaler. Snacks/Altro: Aldi Bio Hafercookies mit Zartbitterschokolade. Di più...

2283 kcal

Esercizio: Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 8 ore e 1 minuto, Dormire - 8 ore, Walking - 59 minuti. Di più...