|
Худеющие,привет)Знающие посмотрите мои пищевые дневники ,всё ли я делаю правильно? )
|
73,8 kg
Perso fino ad ora: 14,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1526 kcal
|
Gras: 55,50g | Prot: 122,38g | Carb: 130,05g.
Colazione: Джемы и Варенья, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе с Молоком. Pranzo: Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Багет, Джемы и Варенья, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе с Молоком, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриная Грудка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Cena: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Altro: Гречневая Каша, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Вологодское Варенье Персиковое, Кофе с Молоком, Макдоналдс Кофе Латте. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
 Commenti
Что у вас с блинами? Такая любовь? ))))
16 gen 17 da utente: Mom Stifler's
|
Последний день сбалансировали уже сами))) научитесь....все получится!
16 gen 17 da utente: Mom Stifler's
|
Спасибо, что посмотрели)Блинам сама удивилась,не записав и не заметила бы)😃
16 gen 17 da utente: Верлова
|
Чего вас так кидает? То 690, то 1520. Не надо так, посчитайте себе правильно свою норму и питайтесь в 10-20% дефиците, на сайте Зожник есть отличный калькулятор калорий. Если посмотреть единственный более менее адекватный день в 1526ккал, то там все норм по БЖУ. Разве что круп бы добавить, а то совсем почти их нет.
16 gen 17 da utente: Sheile239
|
Спасибо за комментарий,начала худеть по старинке, меньше еды,больше воды(Но вовремя оопомнилась,есть можно и нужно, сложно поверить,что это работает)Будем надеяться)🍎
17 gen 17 da utente: Верлова
|
Вам в помощь Зожеик и ru-healthlife.livejournal.com. Удачи и терпения!
17 gen 17 da utente: Moroshka
|
17 gen 17 da utente: Moroshka
|
17 gen 17 da utente: Верлова
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Верлова
|