Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2017
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81,1 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1546 kcal
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Gras: 79,90g | Prot: 169,98g | Carb: 42,97g.
Colazione: Benifex Fish Oil (1000 mg), Isopure Isopure Zero Carb Protein, Celery. Pranzo: Primo Primo Roast Beef 97% Fat Free, Cherry Tomatoes, Red Capsicum, Caesar Salad Dressing, Spinach, Cucumber (with Peel), Avocados. Cena: Chicken Breast, Broccoli. Snacks/Altro: Carrots, Peanuts, Macro Almonds, Macro Macro Walnuts. Di più...
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2543 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di stephensmith
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