Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2017
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70 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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970 kcal
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Gras: 26,02g | Prot: 45,38g | Carb: 142,53g.
Colazione: So Good Sozzis Ayam, Roti Panggang. Pranzo: Daun Singkong, Ikan Lele, Keripik Tempe, Indomart Tempe Mendoan, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Ubi Jalar (Manis), Apel Pink Lady, Ikan Lele. Snacks/Altro: Buah Anggur. Di più...
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1764 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 8 minuti, Riposare - 15 ore e 52 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Taki18
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