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Tá indo.. 😍
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76 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1509 kcal
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Gras: 116,96g | Prot: 83,18g | Carb: 40,55g.
Colazione: Psyllium, Nestlé Creme de Leite, Farinha de Amendoas, Clara de Ovo, Ovo Mexido. Pranzo: Frimesa Medalhão de Peito de Frango, Picanha, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Coalho, Cebolas, Tomates, Alface Rúcula. Snacks/Altro: Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil, Psyllium, Sococo Leite de Coco, Abacate. Di più...
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2649 kcal
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Esercizio:
Cross Training - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Crossfit - 1 ora. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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 Commenti
Esse é o caminho! Devagar acaba sendo mais consistente. Parabéns!!!
19 gen 17 da utente: danilobadaro
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Storia del Peso di lucienimonzani
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