Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2017
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69 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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896 kcal
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Gras: 17,81g | Prot: 70,40g | Carb: 114,86g.
Colazione: Wickbold Pão Integral Light, Café Expresso, Vigor Requeijão Light. Pranzo: Café Expresso, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Pepino (Descascado). Cena: Congelados da Sônia Sopa de Cebola, Alface. Snacks/Altro: Melancia, Italac Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Activia Morango Zero Gordura. Di più...
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2423 kcal
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Esercizio:
Riposare - 5 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Spinning - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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