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Esta semana o jejum está a correr bem. Não sinto fome de manhã e vou bebendo chá e um café a meio da manhã. O meu horário faz com que tenha de almoçar às 12h-12h30, pelo que só consigo fazer o jejum de 14/15 horas. Vou tentar prolongar o tempo no fim de semana. Não sinto alterações nos treinos.
Aos sábados treino de manhã, pelo que vou tentar treinar este fim de semana em jejum para ver como o corpo reage.
O pior é a vontade de comer chocolate. E bolachas. E pão com manteiga. (hoje comi um Mars... shame on me! ahah)
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1095 kcal
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Gras: 50,24g | Prot: 258,30g | Carb: 133,88g.
Pranzo: Sopa de Legumes sem Batata, Queijaria Cachopas Evora Queijo de Vaca e Cabra Fresco, Couve Roxa, Molho de Tomate, Continente Tiras de Bacon Fumado, Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Continente Espirais. Snacks/Altro: Café Expresso, Condi Gelatina Light Frutos Vermelhos, Linessa Queijo Quark, Scitec Nutrition Collagen Liquid. Di più...
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