Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2017
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97,2 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 22,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1800 kcal
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Gras: 30,64g | Prot: 71,93g | Carb: 319,85g.
Colazione: Queijo Minas, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Mamão Papaia. Pranzo: Escarola Refogada, Abobrinha, Carne de Panela, Molho de Tomate, Alfa Macarrão de Arroz, Urbano Macarrão de Arroz Integral. Cena: Abobrinha Refogada, Aveia, Mel, Itambé Coalhada Desnatada, Carne de Panela, Molho de Tomate, Alfa Macarrão de Arroz. Snacks/Altro: Maçãs Fuji, Qualitá Maçã, Queijo Fresco, Wickbold Torrada Integral, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Banana Prata. Di più...
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3218 kcal
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Esercizio:
Doccia - 30 minuti, Guardare la TV - 15 minuti, Riposare - 5 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore, Lavare i Piatti - 30 minuti, Sesso - 1 ora, Pulizia - 37 minuti, Cucinare - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Guidare - 2 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nati Peti
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