|
Была пятая тренировка( сегодня кардио) 40 минут на беговой на наклоне 12 на 5.5 скорости, 30 минут лыжи на 4-ом режиме. Не успела нормально поесть,из за насыщенно дня, легкий завтрак и питательный ужин. После трени бегом на семинар по открытию своего бизнеса. Завтра силовая тренировка утром🙄но я настроена решительно.
|
58,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
804 kcal
|
Gras: 39,17g | Prot: 55,33g | Carb: 54,92g.
Colazione: Куриные Сосиски, Омлет или Яичница с Сыром. Pranzo: Американо. Cena: Картофель Отварной, Азбука Вкуса Тыква, Запечённая в Специях, Куриные Котлеты на Пару, Морковь по-Корейски. Snacks/Altro: Сухари. Di più...
|
|
1865 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|