Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2014
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1890 kcal
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Gras: 58,38g | Prot: 81,91g | Carb: 234,43g.
Colazione: Pruimenjam, Perfekt Muesli Fruit en Noten, Linesse Magere Franse Kwark. Pranzo: Trophy Salade Dressing Honing Mosterd, Dulano Kippenborstfilet, Rivercote Knäckerbröd met Sesam, Rivercote Pitabroodjes. Cena: Knorr Surinaamse Roti. Snacks/Altro: Port, Boterkoek, Bonbon. Di più...
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2217 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Guidare - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 6 ore e 10 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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