Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2017
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68,8 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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784 kcal
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Gras: 29,67g | Prot: 48,38g | Carb: 84,22g.
Colazione: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Light, Vigor Requeijão Light. Pranzo: Omelete, Pepino (com Casca). Cena: Repolho Verde Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Altro: Café Expresso, Italac Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Nestlé Iogurte Grego Light, Banana Nanica, Activia Morango Zero Gordura. Di più...
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2416 kcal
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Esercizio:
Riposare - 5 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Spinning - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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