Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 gennaio 2017
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68,6 kg
Perso fino ad ora: 11,4 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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931 kcal
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Gras: 16,65g | Prot: 77,19g | Carb: 117,35g.
Colazione: Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Light, Italac Leite Desnatado. Pranzo: Tomates, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca). Cena: Alface, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Altro: Melancia, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Mamão Papaia, Activia Morango Zero Gordura, Gold Achocolatado Diet, Italac Leite Desnatado. Di più...
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2535 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 1 ora, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 10 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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