|
Второй день здесь. Спортом и диетологией увлекаюсь давно, много было что прочитано и немного опробовано. В последнее время за питанием не следил. Думал, если и есть не порядок, то небольшой. Как я был далёк от истины. Первые два дня показали, что у меня даже не углеводно- жировая диета, а тупо жировая. Благодаря 3- 4 стабильным тренировкам и тому, что много двигаюсь не превратился во что- то большое и страшное. Но за питанием надо однозначно скрупулёзно следить.
|
1689 kcal
|
Gras: 95,90g | Prot: 87,64g | Carb: 114,89g.
Colazione: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо Всмятку. Cena: 4 Сезона Овощное Рагу, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Кефир (Обезжиренный), Майонез, Красный Сладкий Перец, Красное Яблоко. Di più...
|
|
1949 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
|