Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 gennaio 2017
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98,5 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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771 kcal
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Gras: 38,14g | Prot: 42,19g | Carb: 68,53g.
Colazione: Banana. Pranzo: Merluza, Suco de Laranja Natural, Beterrabas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Altro: Café Brasileiro Café com Açúcar, Do Serro Queijo Minas Artesanal. Di più...
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2761 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di leandromurta
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