|
я даже внимания на эти колебания не обращаю. Решила просто взвешиваться. И еще решила, что в этот раз хватит силы воли и желания. Хватит терпения, чтобы снова не бросить все после того, как начали увеличиваться мышцы.
Единственное, что меня немного тревожит, так это недобор по калориям. Хотя, с другой стороны, организм ничего не просит. А если просит, то, в меру, ему не отказываю. Как с сегодняшним куском торта. Утром, с кофе. Я не любитель сладкого. Не употребляю стевию. Но изредка мне хочется сладкого (как сегодня). Возможно, не хватает глюкозы.
Ну и байтсы с соусовм терияки сегодня в копилку попали )))
P.S. вечером все равно отработаю ))))
|
82 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1522 kcal
|
Gras: 65,47g | Prot: 106,48g | Carb: 130,23g.
Colazione: Курица Вареная, Яичница. Pranzo: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Цветная Капуста (Замороженная), Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Cena: Агрокомплекс Йогурт Клубника, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Ростик'c - KFC Байтс Терияки, Даханаго Торт Прага. Di più...
|
|
2728 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Palestra - 1 ora, Riposare - 9 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|