Diario di sherman51, 27 gen 17

y eso es mejor que nada, así que animo!!!!!!! :D 

Animo lo mejor de la vida se construye con pequeños pasos, se ve poco en un principio pero llegará el momento en que miras hacia atrás y observarás todo lo que has logrado 😃😃 Simplemente no lo dejes y sigue luchando 

Animo. Es dificil pero no imposible! 

Felicidades, sigue adelante.✨ 

Buenas tardes, soy novato en esto, mi duda pasa que mi IDR es 2000 Calorias.. que significa esto. Es lo que necesito consumir? o quemar como calorias..? 

Salu2 ALPAZ70, el IDR es el numero de calorias que tu cuerpo necesita para funcionar bien. Si en tu caso tu IDR es de 2000, significa que tu cuerpo necesita SOLO 2000 calorias, no mas. Por ejemplo, si consumes un total de 2300 calorias en un dia, estas consumiendo 300 calorias extra y eso hara que subas de peso, aunque no de la noche a la mañana. Por el contrario, si en un dia regular solo consumes 1800 calorias, entonces estas consumiendo menos calorias de las que tu cuerpo necesita, obligandolo a que consuma las reservas que por lo general es la grasa corporal. Si solo haces dieta, es facil, no consumas mas de 2000 calorias y ya, o si eres flaco y quieres subir de peso, entonces consume mas de 2000 calorias. Si aun tienes dudas puedes buscar mas informacion en internet. Espero haberte ayudado aunque sea un poco. 

Muchas gracias legroove, saludos 

desayuno herbalife 150 calorias 5521877964 

VA MUY BIEN