Прилично так кушаешь , но и двигаешься )))
28 gen 17 da utente: Ne zloy
|
Хочется немного мяса нарастить, а не жирок нагулять))
28 gen 17 da utente: Ljutamir
|
То же об этом задумываюсь , пока результаты растут не меняю ничего , остановятся буду думать .
28 gen 17 da utente: Ne zloy
|
Силовые тренировки добавились или были до повышения калорийности?
28 gen 17 da utente: chelpav
|
Были. Так для поддержка штанов, не хотелось растерять остатки годами "нажитых мышц" дрыща )))
28 gen 17 da utente: Ljutamir
|
Сейчас лишние калории ливанули в организм. Силушки сразу прибавилось)
28 gen 17 da utente: Ljutamir
|
Я имею в виду что мог прибавиться тренировочный объем и интенсивность.
28 gen 17 da utente: chelpav
|
Объёмы нарастил. Добавил больше упражнений, по возможности. Интенсивность по разному. Стараюсь делать между подходами перерыв в минуту. А между упражнениями 3-5 минут (что сложно, ибо бывает, что все подходящие снаряды заняты)))
28 gen 17 da utente: Ljutamir
|