Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2017
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96,5 kg
Perso fino ad ora: 12,4 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1752 kcal
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Gras: 78,04g | Prot: 107,96g | Carb: 155,58g.
Colazione: Chá Verde, Café Brasileiro Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Queensberry Geléia de Morango Diet, Pullman Pão Integral Original. Pranzo: Lasanha de Frango ou Peru. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Natural One Limonada Adoçada, Subway Cebola, Heinz Maionese, Elma Chips Batata Palha, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Chester Defumado, Ovo Frito, Ragazzo Alface Americana, Subway Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim. Snacks/Altro: Café com Açúcar, Pão Low Carb, Danone Danoninho. Di più...
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3195 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 5 minuti, Ellittica - 5 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di leandromurta
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