|
Сегодня у коллеги с работы, предательски оказался юбилей. Приходится на ходу перестраивать рацион.
|
2116 kcal
|
Gras: 81,27g | Prot: 126,38g | Carb: 221,98g.
Colazione: Сало, Ржаной Хлеб, Мясо Грудки Перепела, Лещ, Компания Тортила Торт Венеция. Pranzo: Московский Провансаль Майонез, Поспел Вареники с Картофелем и Жареным Луком(Поспел). Cena: Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Помидоры. Snacks/Altro: Хурма, Сыр Гауда, Пятерочка Багет Пшенично-Ржаной, Сахар, Цикорий с Молоком, Мандарины. Di più...
|
|
2182 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|