Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 febbraio 2017
|
96,4 kg
Perso fino ad ora: 12,5 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
921 kcal
|
Gras: 58,35g | Prot: 57,30g | Carb: 44,24g.
Colazione: Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Chá Verde. Pranzo: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Cenouras, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Patinho, Do Serro Queijo Minas Artesanal, Subway Tomate, Alface. Cena: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Estrogonofe de Frango, Elma Chips Batata Palha. Snacks/Altro: Canto de Minas Requeijão Light, Pullman Pão Integral Original, Maçãs Fuji, Dr. Oetker Gelatina Diet Amora. Di più...
|
|
3352 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 25 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di leandromurta
|