|
|
2115 kcal
|
Gras: 34,70g | Prot: 227,68g | Carb: 255,81g.
Colazione: Простоквашино Творог 2%, Варенье из Смородины. Pranzo: Каждый День Каша Овсяная с Малиной, Макароны Отварные, Морковь, Зеленые Оливки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Руккола. Cena: Банан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мистраль Булгур, Капуста, Редька, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|
3088 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nighthood
|