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1012 kcal
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Gras: 28,50g | Prot: 72,38g | Carb: 115,87g.
Colazione: Café com Leite Integral, Parati Biscoito de Leite, Pão de Leite. Pranzo: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Mais Vita Biscoito Integral, Peito de Peru Light, Pão Integral os Clássicos. Di più...
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1896 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 37 minuti, Tapis Roulant - 18 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 11 minuti, Addominali - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 49 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Storia del Peso di HIANDRA ALVES
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