Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 febbraio 2017
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94,8 kg
Perso fino ad ora: 14,1 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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786 kcal
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Gras: 50,85g | Prot: 68,73g | Carb: 16,62g.
Colazione: Chá Verde. Pranzo: Tilápia, Brócolis, Alface, Tomates, Ovo Cozido. Cena: Do Serro Queijo Minas Artesanal, Perdigão Peito de Chester Defumado, Omelete. Snacks/Altro: Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Leve, Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Do Serro Queijo Minas Artesanal. Di più...
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3296 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 25 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di leandromurta
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