Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 febbraio 2017
|
90,9 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 14,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2685 kcal
|
Gras: 74,08g | Prot: 192,70g | Carb: 277,82g.
Colazione: Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", Вареное Яйцо. Pranzo: Гречка Отварная, Макароны Отварные, Маслины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Морковь, Руккола. Cena: Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", Банан, Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", Куриное Филе, Жареная Говядина (Только Постное), Перловая Каша, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|
3137 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nighthood
|