|
Бицепс 39
Грудь 102
Живот 98
Бедра 62
|
2685 kcal
|
Gras: 74,08g | Prot: 192,70g | Carb: 277,82g.
Colazione: Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", Вареное Яйцо. Pranzo: Гречка Отварная, Макароны Отварные, Маслины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Морковь, Руккола. Cena: Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", Банан, Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", Куриное Филе, Жареная Говядина (Только Постное), Перловая Каша, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|
3137 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Талия на грани ожирения, у мужчин вроде до 80-90 см должна быть максимум
10 feb 17 da utente: Маринээ
|
Маринээ, так и есть. старался ни в чем себе не отказывать с сентября, ВООБЩЕ :). к Июню будет 75 :) и 11% жм
10 feb 17 da utente: Nighthood
|
10 feb 17 da utente: Nighthood
|
У мужчин какого роста должна быть такая талия?
10 feb 17 da utente: SergiuSSoluS
|
10 feb 17 da utente: Nighthood
|
да тут не початый край работы, что-то я сомневаюсь что к июню разгребетесь)))))))))))))
10 feb 17 da utente: Маринээ
|
талия у мужчин уходит очень медленно.
10 feb 17 da utente: Маринээ
|
это верно, попа сдувается быстрее :)
|
Медленно?!! Да она вообще не шевелится! Мертвая будто.
10 feb 17 da utente: SergiuSSoluS
|
Маринээ, ну мы с вами "дружим" вот увидите.
10 feb 17 da utente: Nighthood
|
Будем следить)если будете фото выставлять или размеры)
10 feb 17 da utente: Маринээ
|
по рекомендациям ВОЗ талия свыше 94 см предполагает повышенный риск развития ССЗ и т.п. ну так это же бабка на двое сказала... может развиться, а может и нет :-)
|
Отношение плечи/талия у мужчины должен быть = 1,618 (индекс Адониса). http://ferrum-body.ru/antropometriya-i-proportsii-v-bodibildinge-zameryi-tela-kontrol-dostizheniy-i-vse-takoe.html
Вы сбрасываете вес летом почти до желанного только за счет интенсивных физических нагрузок, а зимой снова набираете. У Вас неправильно составленная диета, она не соответствует ни одному генотипу. Вес лучше уменьшать за счет питания, тогда он будет стабильным все время.
10 feb 17 da utente: ginodemarin
|
Ginodemarin, вес регулирую и диетой и физ нагрузкой. Осень-зима массанабор с тяжелыми тренировками на массу. Весной два месяца сушка и коррекция. Летом приключения и легкая поддержка :) так что не все так плохо ;-)
11 feb 17 da utente: Nighthood
|
"Летом приключения" - это интересно, у меня тоже летом приключения... У Вас сильная мотивация, должно получиться, желаю удачи!
11 feb 17 da utente: ginodemarin
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nighthood
|