Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2017
|
88,2 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1755 kcal
|
Gras: 55,90g | Prot: 192,57g | Carb: 124,21g.
Colazione: Простоквашино Сметана 10%, Оладьи на Кефире. Pranzo: Простоквашино Сметана 10%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Приготовленные Грибы (без Жира), Троекурово Куриное Филе, Винегрет без Масла, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. Cena: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Диетическая Творожная Запеканка, Простоквашино Сметана 10%, Винегрет без Масла, Приготовленные Грибы (без Жира), Троекурово Куриное Филе, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Snacks/Altro: Три Правила Грибной Крем-Суп со Сливками, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, VPLab Nutrition Protein Bar 60%, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Bombbar Протеиновый Батончик, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. Di più...
|
|
3491 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di realerq
|