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Finalmente, "o devagar se vai ao longe" voltou a fazer parte do meu diário! Tenho que sair desses números mágicos, os pequenos platôs.
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96,2 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 21,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1015 kcal
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Gras: 31,47g | Prot: 40,56g | Carb: 152,50g.
Colazione: Ameixas, Wickbold Pão de Forma Integral, Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Mamão Papaia. Pranzo: Manga Palmer, Abóbora Cabotia, Repolho Verde, Farinha de Mandioca, Ervilha Torta, Vagem Cozida, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Altro: Amêndoas, Nozes de Nogueira, Monama Castanha de Baru, Pêra Portuguesa, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Di più...
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3380 kcal
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Esercizio:
Shopping - 31 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Riposare - 3 ore e 50 minuti, Dormire - 9 ore, Lavare i Piatti - 30 minuti, Pulizia - 1 ora, Rastrellare - 16 minuti, Cucinare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 1 ora e 3 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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 Commenti
Hoje não pude almoçar do jeitinho que gosto. O legal, foi ver que posso fazer um lanche sem extrapolar, que ótimo apoio tem sido o calendário de dieta. Até mesmo quando há furo, pode ser consciente e equilibrado.
15 feb 17 da utente: Nati Peti
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Storia del Peso di Nati Peti
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