Во-первых, за один день действительно очень сложно испортить прямо все труды) Во-вторых, поищите у себя в городе в магазинах спортивного питания, есть такой низкокалорийный джем Mr. Djemius, что-то типа 12-15ккал на 100г. На мой вкус очень даже ничего) Мне его вкусно даже ложками есть просто так. И очень много вкусов на выбор.