Diario di maryef-lucky, 21 feb 17

Нервы..нервы... Надо заставить себя не тянуться к рюмке за успокоением - включается жор.

109,8 kg Perso fino ad ora: 13,2 kg.    Rimanenti: 29,8 kg.    Dieta seguita: Scarso.

---

1901 kcal

Gras: 80,78g | Prot: 99,93g | Carb: 209,37g.   Colazione: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Ашан Сыр Российский 50%, Белый Хлеб, Вода, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Кофе с молоком без сахара, Сливочное Масло. Pranzo: Novus Булочка с Маком в Шоколаде, Зеленый Чай, Магнит Хурма, Салат из Свеклы с Черносливом, Тефтели, Брынза, Assortel Ризотто с Овощами. Cena: Магнит Хурма, Индейка Отварная, Бульон из Индейки. Snacks/Altro: Огурец (с Кожурой), Велком Колбаса Докторская, Хлебзавод 28 Хлеб Белый. Di più...

3557 kcal

Esercizio: Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 35 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 6 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...