|
Странный день. Питался два дня практически одинаково. Разницы в БЖУ - минимум, РСК почти одинаковый. Только в один день - вес не менялся. А в другой - поправился на 700 грамм.. Единственное в первый день в зале было больше кардио, во второй больше силовых. Непонятно, как теперь прогнозировать и рассчитывать питание...
|
1679 kcal
|
Gras: 39,74g | Prot: 244,91g | Carb: 83,66g.
Colazione: Дымов Колбаса Докторская, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ISO Sensation 93, Green Tea. Pranzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Cena: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Gold Standard 100% Casein. Snacks/Altro: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ежевичный Джем, ISO Sensation 93, Банан. Di più...
|
|
 Commenti
После силовой тренировки мышцы отекают. Это пройдет через несколько дней=)
22 feb 17 da utente: Irayne
|
@Irayne, спасибо за подсказку =) Постараюсь не дергаться и продолжать в том же духе)
22 feb 17 da utente: Artfaal
|
Вообще не дергайся и измеряй вес один раз в неделю по утрам.
22 feb 17 da utente: Ljutamir
|
Хватит уже следить за путешествием 300-500 гр воды в теле.
22 feb 17 da utente: Ljutamir
|
Да и вообще чего вы ждёте на весах взвешиваясь каждый день?))) Один поход в зал сжигает 450кк максимум!!! (если вы не профи, которые сжигают больше за счёт большей мышечной массы). Дано: 450кк делим на 9 (количество энергии способной дать 1 грамм жира) = 50г жира. При условии что только жировая ткань бралась организмом для восполнения энергозатрат. А так в первую очередь сгорает гликоген (а это "углеводы" в особой форме с водой, этакий аналог крахмала у растений), а потом всё остальное.
22 feb 17 da utente: Ljutamir
|
@Ljutamir Понял, больше не буду этой фигней заниматься. Спасибо =)
22 feb 17 da utente: Artfaal
|
@Artfaal, рад помочь) Успехов и больше читайте инфо. Пред вами целый интернет (пока ещё не запрещенный роскомнадзором))))
22 feb 17 da utente: Ljutamir
|
@Ljutamir в инете чего только не пишут. Я тут по упражненичм всяким чего только не насмотрелся. Одни говорят одно а другие противоположные.
22 feb 17 da utente: rasswett
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artfaal
|