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1010 kcal
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Gras: 19,37g | Prot: 63,15g | Carb: 151,32g.
Colazione: Café com Leite Integral, Crackers de Trigo Integral, Pão Integral, Danone Corpus Zero Grego Maracujá. Pranzo: Alface Americana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata Doce. Cena: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve Manteiga Refogada. Snacks/Altro: Maçãs, Hortifruti Manga Tommy, Carne do Peito de Frango, Pão de Trigo 100% Integral, Crackers de Trigo Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Di più...
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1872 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Aerobica - 15 minuti, Corsa - 20 minuti, Addominali - 5 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di HIANDRA ALVES
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