Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2017
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73,6 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1872 kcal
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Gras: 40,60g | Prot: 192,63g | Carb: 183,96g.
Colazione: Myprotein Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein, Dovo Clara de Ovo, Banana. Pranzo: Continente Azeitonas Pretas Rodelas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Esparguete de Trigo Integral (Cozido). Cena: Linessa Queijo Quark, Myprotein Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Tortitas de Arroz Integral sem Sal, Lidl Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate, Banana, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Azeite Virgem Extra. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nuno Cruz
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