|
|
568 kcal
|
Gras: 12,79g | Prot: 38,42g | Carb: 77,37g.
Colazione: Café com Leite Integral, Bauducco Biscoito Integral Multigrãos, Pão Francês Integral. Pranzo: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Altro: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Crackers de Trigo Integral, Ameixas. Di più...
|
|
1937 kcal
|
Esercizio:
Aerobica - 40 minuti, Addominali - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di HIANDRA ALVES
|