Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 marzo 2017
|
60,3 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2102 kcal
|
Gras: 88,20g | Prot: 198,83g | Carb: 133,17g.
Colazione: Valio Творог 0,1% Мягкий, Авокадо, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Pranzo: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Простоквашино Сливки 10%, Крабовые Палочки, Курица Вареная, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Cena: Подворье Творог 5%, Руккола, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Лакомо Моцарелла, Креветки (Вареные или на Пару), Дикси Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
2630 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 5 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore, Riposare - 12 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di t-smoke
|