Diario di tani123456, 03 mar 17

🔹 Творожная запеканка с яблоком 🔹

🔸на 100грамм - 72.47 ккал🔸Б/Ж/У - 8.12/2/5.03🔸

Ингредиенты:
Обезжиренный творог - 250 г
Яйца - 2 шт
Кефир - 3 ст. л
Яблоко - 300 г

Приготовление:
Для начала необходимо творог пропустить через мясорубку или взбить в блендере. Добавить в него кефир и перемешать. Яйца тоже нужно взбить и вылить в творожную массу. Яблоки нужно очистить от кожуры и сердцевины, порезать на мелкие кусочки.
Добавить их к творогу. Готовую массу нужно выложить в форму, предварительно немного смазанную маслом и запекать в духовке около 30 минут.

Приятного аппетита!

---

1462 kcal

Gras: 37,39g | Prot: 88,16g | Carb: 199,62g.   Colazione: Конфил Конфета Ясный Месяц, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Аланталь Сыр Легкий 17%, Чиабатта, Кофе с Молоком, Банан, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Молоко 2,5%. Pranzo: Био Баланс Биойогурт Мюсли, Био Баланс Биойогурт Мюсли, Каждый День Слива. Cena: Чиабатта, Простоквашино Сметана 15%, Компот, ARO Тунец, Картофель Отварной. Snacks/Altro: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, банановые кексы, ARO Грецкие Орехи Сушеные. Di più...

2961 kcal

Esercizio: Escursionismo - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Pulizia - 1 ora, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore, Allattamento - 3 ore, Lavori domestici - 2 ore. Di più...