Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 marzo 2017
|
62,5 kg
Perso fino ad ora: 17,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1387 kcal
|
Gras: 39,38g | Prot: 136,03g | Carb: 118,07g.
Colazione: Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Чай, Гармония Кефир 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Изюм, Путина Икра Лососевая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Pranzo: Помидоры Черри, Гречка Отварная, Помидоры Черри, Курица Вареная. Cena: Огурец (с Кожурой), Мастерфиш Морской Окунь, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Snacks/Altro: Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000. Di più...
|
|
2349 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Crossfit - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di svlight77
|