|
|
1021 kcal
|
Gras: 50,47g | Prot: 48,85g | Carb: 95,38g.
Colazione: Сахар, Избенка Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Помидоры, Велком Колбаса Телячья, Избенка Сыр Российский, Коломенское Батон Нарезной. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Di più...
|
|
 Commenti
обед на 330 калорий:пюре, печень куриная в сметане, зелень
07 mar 17 da utente: Natali_Nataliya
|
вкусно, прям как у мамы :) но пюрехи бы поменьше, а огурцов побольше. И старайтесь избавится от привычки солить овощи
07 mar 17 da utente: mashik82
|
пюре 150 грамм разве много?
08 mar 17 da utente: Natali_Nataliya
|
Красиво, сегодня тоже такое все поем😂🙈👏 а как научиться не солить овощи? Научите пожалуйста!
08 mar 17 da utente: chitca
|
Не знаю лучше ли это ... но я не солю , а полžуюсь лимонным перцем СантаМария:) на вкус ничего.Именно для овощей и салатов.
08 mar 17 da utente: skolotaja
|
330ккал, из которых большинство, судя по количеству печени и картошки, углеводов с жирами. в чем суть?
08 mar 17 da utente: sucksteen
|
а почему бы и нет?? автор наверняка не каждый день это ест, иногда можно Всё.
08 mar 17 da utente: mariak1986
|
ну, судя по ленте, автор каждый день ест это все (а может просто сюда фотографирует, а сама творог без сахара уминает). Я не с целью обидеть, просто на те же 1000ккал за день можно наесть в разы больше белка. Ну и 1000ккал на день не дело вообще.
08 mar 17 da utente: sucksteen
|
а зачем мне наделать в разы больше белка?а что если я буду есть норму белка?или тут все помешаны на белке?в данный момент я хочу научиться просто ограничивать количество калорий.и где вы в картошке и печени нашли жир?пару ложек сметаны на сковородку печени это жир? или картофель толченый это жир?и кто сказал что углеводы и жир вообще нужно исключить?тут общество Дюкановцев что ли?
08 mar 17 da utente: Natali_Nataliya
|
и вообще моя проблема не в картошке,которую я ем может раз в неделю,а в том,что я жру много другого хлама, типа шоколада молочного,булок,молока с хлебом,мороженого брикетами на ночь.
08 mar 17 da utente: Natali_Nataliya
|
куриная печень это все-таки белки, а не жиры
08 mar 17 da utente: Ляйсан-
|
Natali_Nataliya, поддерживаю вас. Почему-то многие считают, что белок - это наше всё, а жиры и угли вроде как и не нужны совсем. Может, спортсменам и нужен белок сверх нормы, но зачем ровнять всех по себе, не понимаю...
08 mar 17 da utente: AllaKov
|
Никто не говорит об исключении углеводов, и тем более жира. Просто все они разные. И 70г углеводов из каши полезнее, чем из молока с хлебом. И жир из печени тоже полезнее, чем тот, что в шоколаде.
А на белке все помешаны, потому что его избыточное количество насыщает, но не вызывает моментальный (ибо усваивается сложнее) выброс инсулина, который как монорельс отправляет все, что не горит вотпрямщас, на бока.
Из добрых советов: измените пропорции блюд. Не 2\3 тарелки гарнира и пара кусочков мяса, а от души мяса, курицы, печени полной ложкой, а гарнира в половину-треть обычного объема
09 mar 17 da utente: sucksteen
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Natali_Nataliya
|