Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2017
|
59,3 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1374 kcal
|
Gras: 54,90g | Prot: 122,20g | Carb: 99,06g.
Colazione: Красное Яблоко, Лимон, Льняное Масло, Овсянка Монастырская, Шрот из Расторопши, Кэроб Обжаренный, Овсяные Отруби, Семена Льна. Pranzo: Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Куриный Бульон, Лук, Морковь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Цветная Капуста (Замороженная), Брокколи (Соцветия, Замороженные), ФЭГ Капуста Квашенная Сладкая. Cena: Индилайт Филе Бедра Индейки, Болгарский Перец, ФЭГ Капуста Квашенная Сладкая. Snacks/Altro: Избенка Кефир 1%, ВкусВилл Рикотта. Di più...
|
|
2100 kcal
|
Esercizio:
Salire le Scale - 10 minuti, Nuoto (moderato) - 40 minuti, Cross Training - 12 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 13 ore e 53 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Тиктугер
|