|
Официально трёхнедельный праздничный зажор объявляется закрытым, понедельник, новая жизнь, все дела. С "потерями" в весе ~2кг вернулась почти к началу, как зарегилась здесь, но не к началу, когда действительно все это началось около года назад😃 а в объемах в принципе вообще без изменений, и это отлично. Много было всяких факторов, то, что в нашей небольшой семье трое человек, включая меня, рыбы - каждую неделю день рождения, моя простуда, отъезд тренера, но это все отговорки, а теперь все нормализуется и с новыми силами берусь за себя😃
ОГ 79, ОТ 63, ОБ 92, ляха 54
Вес 52кг (а ведь несколько недель назад перешла-таки отметку 50)
Рост 154см
|
52 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1238 kcal
|
Gras: 51,99g | Prot: 65,69g | Carb: 131,40g.
Colazione: Орехи Кешью, Миндаль, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Щедрые Хлебцы Гречневые, Edite Bibite Арахисовая Паста Мягкая. Pranzo: Ростик'c - KFC Твистер из Тостера Острый. Cena: Орехи Кешью, Миндаль, Щедрые Хлебцы Гречневые, Edite Bibite Арахисовая Паста Мягкая, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Snacks/Altro: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%. Di più...
|
|
1780 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 9 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|